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一套耳朵運動健身操 每日堅持鍛煉疾病繞著你走
時間:2019-03-13 16:53   來源:番茄醫生   責任編輯:沫朵

腾讯分分彩 核心提示:原標題:一套耳朵運動健身操 每日堅持鍛煉疾病繞著你走 人體全身遍布經絡,中醫認為,人體存在密集的反射區,每一個反射區對于身體器官。如果想要改善身體機能,適當做點物理治療也不失為養生強健體魄的好方法。 1、搓雙耳 適當有規律的搓雙耳,可以增進耳朵的血液循環


  原標題:一套耳朵運動健身操 每日堅持鍛煉疾病繞著你走

  人體全身遍布經絡,中醫認為,人體存在密集的反射區,每一個反射區對于身體器官。如果想要改善身體機能,適當做點物理治療也不失為養生強健體魄的好方法。

  1、搓雙耳

  適當有規律的搓雙耳,可以增進耳朵的血液循環,還可以壯腰腎。還可以將雙手捏耳垂,順勢往下提拉,然后再放手讓耳垂順勢歸位。一天里做2-3組,每組20-30次。

  2、拉耳垂

  用雙手的食指和拇指提拉耳垂,分別向外拉力度由輕及重,以不會感覺到疼痛最佳。一天可以做3組,每組3-4分鐘。拉耳垂可用于預防耳鳴、神經衰弱、失眠等。

  3、提耳尖
 
  雙手的食指和拇指捏住耳尖,采用輕揉、輕捏、輕提、摩擦20次左右,讓耳尖局部發紅。提耳尖可以退熱,明目清腦、止痛。

  4、揉耳廓

  人體雙耳廓如果用雙手掌進行反復搓揉,先讓耳廓周圍皮膚發紅,隨著溫度上升,起到局部按壓,令人神清氣爽。反復搓揉耳廓,有助改善人的精神面貌。

  簡簡單單的物理治療動作,也能夠起到養生作用。通過人體密布的反射區按摩,傳導至肌肉、臟器以及全身,幫助改善身體機能,為強健的體魄打下堅實的基礎。

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